不少健友向往着“八块腹肌”、“人鱼线”、“马甲线”，但在塑身增肌的道路上，除了运动锻炼，调整饮食也是不可或缺的一环，稍不注意，好不容易锻炼出来的肌肉就会悄悄流失。因为不同的运动训练，会不同程度的破坏肌细胞，使蛋白质分解代谢加剧，甚至可出现蛋白质的负平衡，此时若不及时补充蛋白质，就会造成肌肉流失。所以很多健身达人，在锻炼告一段落后，会选择喝一杯汤臣倍健乳清蛋白粉，及时补充运动时蛋白质的损耗，同时促进血红蛋白的合成，使肌肉力量得到增长。

有氧运动是让身体燃烧卡路里的绝佳选择。无论是慢跑、游泳、跳舞还是骑自行车，都能有效提升心率，促进脂肪燃烧，增强心肺功能。同时不要忘记力量训练的重要性，力量训练不仅有助于燃烧脂肪，还能增加肌肉质量，提高代谢率，使你在休息时也能持续燃烧卡路里。力量训练可以选择举哑铃等，塑造紧致的肌肉线条。

但无论是在锻炼中还是锻炼后，我们的身体都需要蛋白质来增长肌肉。蛋白质有助于维持和建立肌肉质量。最好的方式是定期均衡地摄入蛋白质，特别是在锻炼后，以供给身体在恢复期间所需的蛋白质。而汤臣倍健乳清蛋白粉就是不错的选择之一。

要知道，乳清蛋白从新鲜动物乳汁中提取，具有营养价值高、易消化吸收、含有多种活性成分等特点，内含营养价值非植物蛋白所能比，是世界公认的人体优质蛋白质补充剂，又被誉为“蛋白之王”。而为了打造全球高品质的营养品，汤臣倍健甄选全球品质原料，汤臣倍健乳清蛋白粉精选新西兰进口的乳清蛋白原料，所有奶源都来自新西兰四面环海的优质奶源带，那里宜人的气候，清新的空气，丰沛的水草资源，是不可多得的优质奶源带，每一滴牛奶都是天然健康的好牛奶。

据官方介绍，汤臣倍健乳清蛋白粉乳清蛋白含量高达到了99%，每100g含优质蛋白质75g，同时含有丰富的支链氨基酸，支链氨基酸的分解代谢主要在骨骼肌中进行，支链氨基酸可作为合成肌肉蛋白质的原料，可被肌肉用作能源物质氧化供能，其内的亮氨酸可以刺激蛋白质合成，并抑制分解。此外，汤臣倍健乳清蛋白粉中的乳糖和脂肪含量比较低，还十分有利于人体消化和吸收，被认为是构建肌肉的理想来源，对减脂瘦身期的人群相当友好。

日常运动健身后，按需食用1~4勺汤臣倍健乳清蛋白粉，温水冲泡，淡淡的香草味蛋白饮即可自制而成，当然也可搭配牛奶、果汁开启花式喝法，每一口都充满了优质蛋白质的力量，为你的身体及时提供所需的营养支持。

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