吃肉吃蔬菜不吃主食能减肥吗

如果吃蔬菜和肉的总热量小于你的消耗量。就是可以减肥的，而且肉和菜的烹饪也是讲究方法的，主要以凉拌和清水煮为主，避免高有高盐的烹饪方法。

只吃肉和蔬菜不吃主食可以减肥吗

(资料图)

属于生酮饮食吧，瘦的很快的，上网查一下，弊端还是很多的，很明显，但是瘦下来的原理还是有?？裳模牡袅颂迥诘奶窃?，基数大的话两周应该就会瘦10-15斤。不建议长期。

不吃碳水人的幸福感会很低，激素分泌紊乱，容易发脾气。而且长期不吃糖和主食的话，容易造成胰岛素分泌不敏感，加大得糖尿病的风险。

可以尝试麦吉减肥，原理差不多，但是没有那么极端，分为四段，第一段就是生酮饮食，两周。第二段的话加少量GI低的主食，和水果，而且每周有一天的高糖日，刺激代谢。第三段就是你达到理想体重后，逐步恢复饮食的保持期，第四段就是永久保持期。

不吃面食只吃肉和蔬菜能减肥吗?

减肥真是一个经久不衰的话题啊。减肥的事情很多人都问，吃什么能减肥吃什么不能减肥，其实就是一句话，你消耗的热量要大于你摄取的热量，所以运动的方式才是最有效的，不要把精力都放在应该吃什么不应该吃什么上面。不过题主既然问了，还是要说一句，不吃主食确实对减肥有帮助的。

减肥是一项艰苦的工作，因为它不仅需要毅力、自信，还需要勇气去战胜自己。为了说服一个坏朋友，请不要试图减肥，以免伤害身体。减肥的第一周对大多数人来说是一种痛苦。在第一周，该菜谱只提供鸡蛋，可以是煮鸡蛋)，牛奶，不是酸奶，黄瓜和西红柿。

注意要吃新鲜的水果蔬菜啊，而且应该避免喝咖啡和茶，当你饿的时候，咖啡或者茶容易让人头晕。鸡蛋，一天只能吃一个，牛奶的话一天可以喝两杯，黄瓜和西红柿不限，但不能同时吃，这两种蔬菜为了避免损害营养，如果吃可以间隔半个小时。

另外，鸡蛋和牛奶只有在饿的时候才会吃，所以当你不饿的时候不要吃。当你饿的时候，不要忘了先吃。如果你想吃鸡蛋，牛奶必须在下午四点前吃。下午四点以后不要再吃东西，只有黄瓜和西红柿可以吃。其实第一周挺关键的。如果你这周有低血糖的情况，就吃一块巧克力或一块糖。

不过食疗还在其次，运动才是必须的，不运动怎么能消耗掉进入你身体的热量呢对不对。所以不要光把饮食看的太重要，运动才是硬道理啊，如果只靠饮食减肥的话是很伤身体的。

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