1、香格里拉县城海拔3200米，平均海拔3280米（海拔3000米以上时，有关疾病患者有高原反应:瞌睡，哈欠，呼吸不畅，头脑稍昏痛。

2、）【去高海拔的地方注意事项】出发前：出发前提前15天，红景天泡水，或者提前7天吃红景天胶囊。

(资料图)

3、红景天对提高身体素质，增强心血管，缓解高原反应很有效。

4、到当天：不要乱跑乱跳（特别容易加重身体对氧气的需求，引发高反）。

5、安安静静躺着，睡觉。

6、带些巧克力这样的食物，吃点会舒服一些。

7、当地医院都有高反急救的，吸氧+注射葡萄糖。

8、扛不住了直接去医院，千万不要硬扛。

9、注意：在刚下火车或者飞机时通常是没有什么感觉的，觉得很正常，这个时候很多人就自以为是的打出跑、跳，其实是错的，高原反应通常是在到达一段时间后或者第二天才开始的，所以刚到的时候切记不要跑、跳，不要过于兴奋，不要大叫，要多喝水，不要抽烟喝酒。

10、可以适量喝点红景天、葡萄糖之类的。

11、另外切记刚到后不要洗澡！2、一般1-2天就适应了。

12、可以多呆几天。

13、3、随身携带巧克力，吃点巧克力可以再一点程度上防止高反。

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