【资料图】

1、早餐吃一些面包和馒头等纤维的面食，搭配一些蛋白类的豆浆或牛奶，当然最好再搭配鸡蛋和蔬果类食物。

2、这样不但营养丰富，而且健康。

3、如果想减肥的话，吃一些脱脂奶或水果蔬菜沙拉再搭配一些高纤维面食。

4、这样会起到廋身作用的哦！赶快行动起来吧！。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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