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儿童可以吃以下食物来补充锌：

1.母乳：对于母乳喂养的孩子，还是提倡母乳，因为母乳中的初乳含锌量最高。如果宝宝缺锌，母乳也能起到快速补锌的作用；

2.其他：对于已经开始添加辅食的孩子，可以在辅食中重点吃这些食物，比如海鲜中的贝类、虾蟹类，或者动物肝脏、牛羊肉等含锌量相对较高的食物。植物中豆制品的锌含量相对较高，

比如蚕豆、大豆、花生、核桃等坚果中的锌含量就比较高。

一般轻度缺锌的孩子可以吃辅食。缺锌严重的话，通过食补不能很好的补充，可以用药物治疗。常用的葡萄糖酸锌口服液或葡萄糖酸锌颗粒都可以起到很好的补锌作用。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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