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以下是含钾更高的食物：

【资料图】

1. 干杏仁：杏仁是一种富含钾的坚果。

每100克干杏仁中含有728毫克的钾。

它们还富含健康的脂肪和膳食纤维，是一种理想的零食选择。

2. 烤土豆：土豆是一种常见的食物，也是含钾更高的蔬菜之一。

一颗中等大小的烤土豆含有约926毫克的钾。

它们还是优质的碳水化合物来源，提供能量和营养。

3. 烤香蕉：烤香蕉是一种含钾量极高的水果，每100克烤香蕉中含有约358毫克的钾。

烤香蕉还含有丰富的抗氧化剂和膳食纤维，有助于消化和改善肠道健康。

4. 烤鳕鱼：鳕鱼是一种富含钾的鱼类。

每100克烤鳕鱼中含有约450毫克的钾。

它们还提供高质量的蛋白质和健康的不饱和脂肪。

5. 烤鸡腿肉：鸡腿肉是含钾高的肉类之一。

每100克烤鸡腿肉中含有约341毫克的钾。

它们还含有丰富的蛋白质和其他重要营养素。

6. 烤南瓜子：南瓜子是一种富含钾的零食。

每100克烤南瓜子中含有约919毫克的钾。

它们还富含蛋白质、健康的脂肪和膳食纤维。

所以，以上食物中干杏仁是钾含量更高的食物，每100克中含有728毫克钾。

而烤土豆和烤南瓜子也含有很高的钾含量。

享用这些食物可以帮助补充身体所需的钾。

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